水果是非常有營養(yǎng)的食物，但對于吃水果的時間也是非常有講究的，如果吃的時間不對，那再有營養(yǎng)的水果也不能被吸收，有時長時間的積累還會導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適。
　　***普遍的吃水果時間，大概都會是在飯后，都認(rèn)為在飯后吃點爽口的水果是很好的一件事情，其實這是很不科學(xué)的。人吃飽飯后食物進(jìn)入胃內(nèi)需要經(jīng)過1~2小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯后如果立即吃進(jìn)很多水果，即會被食物阻滯在胃內(nèi)，在胃內(nèi)如果停留時間過長，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀，天長日久，將導(dǎo)致消化功能紊亂。
　　如果正餐吃的是一些富含鈣質(zhì)的魚蝦類的食物，飯后即吃水果，如果吃的不當(dāng)?shù)脑挘粌H影響胃腸的消化能力，嚴(yán)重的還會發(fā)生腹脹、腹瀉、腹痛、惡心、便秘等不適的感覺。
　　飯前空腹吃水果，這也是不對的，這些有很多人都是知道的。這是因為很多水果，像蘋果、橘子、葡萄、梨等水果中都含有大量的有機(jī)酸，會直接刺激胃壁的黏膜，對胃部的健康非常的不利。而且在飯前的水果還會影響正餐的質(zhì)量，長時間形成習(xí)慣，就會降低食欲，造成身體的一些營養(yǎng)成分不夠。
　　那么，吃水果***好的時間是什么時候呢？吃水果***佳的時間應(yīng)該保持在飯后2小時再進(jìn)食，或者在飯前1小時前，在吃魚蝦類的食物時，盡量少吃水果，要吃水果的話，要在使用魚蝦類食物之后時間長點之后再進(jìn)食水果。
　　營養(yǎng)的吸收是在正確的方法下才能發(fā)揮到真正的用處，如果不能合理利用，那么不僅不能吸收到營養(yǎng)，反而還會造成一些危險。美食的食用都是在正確的方法下才能吃出更多的健康。